Açıklama
Kuru İncir 100 gr.
İncir, birçok hastalığa ve olumsuzluğa karşı önlem niteliğinde. Hem yaşı hem de kurusu rahatlıkla tüketilen incirin faydalarını öğrenelim. İncir, hem kuru hem de taze olarak tüketilebilen ve dutgiller familyasında yer alan bir meyvedir. Dünyada en çok ülkemizde yetiştirilen bu meyve, Osmanlı’dan bu yana mutfak kültürümüzde de yaygın olarak yer almaktadır. Taze incirin 100 gramında 63 kilokalori enerji bulunurken, 100 gram kuru incirde 284 kilokalori bulunmaktadır. İncir A, B1, B2, C vitaminleri ile kalsiyum, demir, fosfor, manganez, sodyum ve potasyumdan zengin bir meyvedir. 2 Adet taze incir kalsiyum içeriği açısından 1 bardak süte eşdeğerdir. Bu nedenle özellikle gelişme çağındaki çocuklar, hamile ve emziren kadınlar ile menapoz sonrası kadınlar için son derece önemli bir meyvedir. Aynı zamanda süt alerjisi olan bireyler için de kalsiyum kaynağı olarak çok güzel bir alternatiftir.
Yazının tamamı: http://www.hurriyetaile.com/sizin-icin/beslenme-diyet/incir-yiyen-yasadi_4273.html?utm_source=copy-paste&utm_medium=copy-paste&utm_campaign=copy-paste-with-url
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.